知道自己的

了某个标准或忽略了你为自己设定的规则怎么办它会有什么优势呢对于大多数完美主义者来说这种说法毫无意义。当然他们所做的切都是重要且必要的。为什么你应该采取不同的做法然而当你仔细观察时这个论点就不再有意义了。您可以使用帕累托原理对此进行简单的计算。据说%的结果需要%的努力。换句话说你的所有努力都遵循收益递减规律。在大多数情况下稍微放松你的标准会节省你的时间精力和压力。像运动员样思考让内心的完美主义者安静下来既然你的标准得到了更多的控制让我们解决完美主义的更深层次问题对失败的恐惧。从很多方面来说我们的工作已经成为我们身份的重要组成部分似乎不可能不成功。因此我们承认日复日地做些我们不喜欢的事情只是为了获得认可。

只有当我们完美时我们才能到达那里对吗嗯在某些情况下这种追求完美主义的动力可能是积极的。但我们自己做事的情况并不少见。让我们仔细看看高水平运动员是如何训练的。他会长时间地集中练习某件事遍又遍地重复直到他的技能的每个细节都得巴林手机号码列表到完善。会有挫折和失败但这只是为他提供了学习反思和调整的机会。为什么很多人的工作都不同看来我们是不会做错的那么我们该如何学习呢相反我们将失败或缺乏成功视为失败并且感觉很糟糕。当运动员站起来拍掉裤子上的灰尘然后再次尝试时我们认为我们失败了。现实情况是那些在工作中取得成功的人都经历过些失败分析失败做出改变和调整然后再次尝试。没有个人立刻就射出去。因此完美主义者必须将失败视为学习的起点和成功的里程碑。摆脱对完美的需求你就会开始明白每个错误都是迈向更好的步。学会应对未知完美主义者看到了个充满问题的世界他们必须找到解决方案。所以他们基本上是悲观主义者。

完美主义者旦遇到意想不到的情况就会陷入恐慌。完美主义者也是控制狂。只有当他们始终对所有事情和每个人拥有绝对控制权时他们才能将所有事情做得完美。旦失去了这点他们就会承受巨大的压力不再知道该怎么办。这伴随着无能和失败的感觉。但你不能总是想精确地控制切而必须给自己有时无法控制某事无法做某事或不知道某事的权利。这并不是说永远都是对的。但完美主义者认为这是种威胁。您可以通过想象最坏的情况来避免这种情况。通过这个练习您可以停止为自己设定太苛刻的期望。想象下向某人发送封电子邮件但没有阅读三遍并遍又遍地进行改进直到完美为止。可能发生的最坏情况是什么拼写错误个不太完美的配方这样做会产生什么结果呢最终真的会产生影响吗您很快就会意识到您可以节省大量工作而不会对您的成功产生任何影响。

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